【三重県 整体 四日市 腰痛】腰痛の豆知識④
From 石川 純也
近くのスタバから・・・・
ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。
本日は、午前中治療院をさせていただき、
午後からは、ゆっくりスタバでブログを
書いております。
「慢性腰痛には、冷やすのか温めるのかどちらがいいと思いますか??」
通常のケガは急性の状態といえますが、
いわゆる腰痛や膝関節炎、変形性膝関節症の痛みなどに対して、
冷やすか温めるかは場合によります。
マラソンをした後に腰や膝関節が腫れて痛む場合や、
ピッチャーをした後で肩関節が熱を持って痛む時には、
数十分間冷やす方が後々の痛みや腫れを抑える効果があります。
逆に痛みや腫れがそれほどでもない時は、
最初から温めた方がよい場合もあります。
腰痛は、いわゆるぎっくり腰など急性でとてもひどい痛みの場合でも、
最初から温めた方が楽になることが多いようです。
冷やすか温めるかは、実際に冷やすか温めてみて、
どちらが気持ちがよいかで決めるのもひとつの目安です。
ただし、慢性の腰痛や膝痛の場合は、
急性期の後の慢性期には温めるのが基本となります。
本日は以上となります!!
次回の投稿をお楽しみにしててください!!
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石川 純也